GROW FROM THE INSIDE OUT

MINDFUL RUN & WALK

Bewegen in het 'hier en nu'

Mindfulness is bewust je aandacht vestigen op het huidige moment met een open en niet-kritische blik.

Mindful Run laat je kennismaken met de verschillende facetten van hardlopen en leert je naar je eigen lichaam te luisteren. Je wordt je bewust van je eigen houding, je aandacht bij het bewegen en de kracht en energie in je lichaam.

Door meer in het 'hier en nu' te rennen maak je je hoofd leeg en leer je meer van het huidige moment te genieten.

Deze cursus is ook beschikbaar als Mindful Walk.

De tools en technieken die je tijdens deze 5-weekse cursus leert, zullen je helpen om een meer gebalanceerde en bevredigende levensstijl te bereiken.

DSC_0361.jpg
Wild Flowers

ADEMCOACHING

Haal meer uit het leven

Yoga-ademhaling is een veilige en snelle manier om stress te verlichten, de spijsvertering te stimuleren, uw energie in balans te brengen en de slaap te verbeteren.
Yoga-ademhaling is heel toegankelijk en je zult al vanaf onze eerste sessie resultaten voelen.

Er is geen enkele ervaring nodig. We hanteren een heel eenvoudige, op wetenschap gebaseerde aanpak die voor iedereen effectief is.

We plannen een programma van 4 weken in met
een wekelijkse een-op-een ademhalingssessie (30 minuten);
10 minuten huiswerk / dag;
en toegang tot online video's om thuis te oefenen.


Vragen via hallo@kristelsieprath.be.

€ 125, - voor het volledige programma.

YOGA & MEDITATIE

Begeleiding en inspiratie

Yoga vindt zijn oorsprong in het Sanskriet en kan worden vertaald in ‘eenheid’.
Het is een manier om je leven in balans te brengen en zo te houden:
lichaam geest en ziel.

Yoga kan worden geïnterpreteerd als een levensfilosofie. Het heeft zijn wortels in India, ongeveer 3000 jaar geleden.
De Yoga Sutra's van Patanjali (500 na Christus) vormen een richtlijn voor een zinvol en vredig leven.

Yoga nodigt je uit om het goede voorbeeld te geven, de weg te wijzen en je kennis te delen.

Je kunt online en offline deelnemen aan mijn wekelijkse lessen bij Yoga Station.

Is yoga nieuw voor jou?

Benieuwd waar het allemaal om draait?

Ik heb een stapsgewijze introductie ontworpen in de vele aspecten van yoga:

DSC_0237.jpg
 

Mijn wekelijkse Online Yoga Schema
@ Yoga Station

Maandag

18.00 Power Yoga @ edge Antwerp

19.30 Slow Flow

Dinsdag

12.30 Mindful Yoga

Woensdag

12.30 Slow Flow

Donderdag

19.30 Vinyasa

Vrijdag

12.30 Yin yoga

 

Zaterdag

10.00 Vinyasa

Zondag

19.30 Yin yoga