GROEI VAN BINNENUIT
LIFESTYLE COACHING
Krijg meer grip op je leven
Wil je fitter door het leven gaan?
Meer controle ervaren over je doen en laten?
Bij Lifestyle Coaching gaan we 1-op-1 aan de slag om jouw doelen te bereiken!
Mijn aanpak omvat een combinatie van functionele lichaamsoefeningen* en mindset opdrachten.
Zo ga jij letterlijk en figuurlijk sterker in je schoenen staan!
Ook nemen we je algemene leefstijl onder de loep om gericht advies te geven waar jij in het dagelijks leven mee aan de slag kan!
De sessies kunnen in Antwerpen doorgaan of online.
We starten met een gratis intake (20 minuten) om te bepalen wat jouw doelen zijn en of we deze samen kunnen bereiken.
Daarna gaan we aan de slag in een traject van telkens 5 sessies (60 minuten).
Stuur een bericht naar hallo@kristelsieprath.be voor meer info.
* de 1-op-1 sessies kunnen fitness-, yoga- en/of pilatesoefeningen bevatten.
ADEMCOACHING
Haal meer uit het leven
Yoga-ademhaling is een veilige en snelle manier om stress te verlichten, de spijsvertering te stimuleren, uw energie in balans te brengen en de slaap te verbeteren.
Yoga-ademhaling is heel toegankelijk en je zult al vanaf onze eerste sessie resultaten voelen.
Er is geen enkele ervaring nodig. We hanteren een heel eenvoudige, op wetenschap gebaseerde aanpak die voor iedereen effectief is.
We plannen een programma van 4 weken in met
een wekelijkse een-op-een ademhalingssessie (30 minuten);
10 minuten huiswerk / dag;
en toegang tot online video's om thuis te oefenen.
Vragen via hallo@kristelsieprath.be.
€ 125, - voor het volledige programma.
YOGA & MINDFULNESS
Begeleiding en inspiratie
Yoga vindt zijn oorsprong in het Sanskriet en kan worden vertaald in ‘eenheid’.
Het is een manier om je leven in balans te brengen en zo te houden:
lichaam geest en ziel.
Yoga kan worden geïnterpreteerd als een levensfilosofie. Het heeft zijn wortels in India, ongeveer 3000 jaar geleden.
De Yoga Sutra's van Patanjali (500 na Christus) vormen een richtlijn voor een zinvol en vredig leven.
Yoga nodigt je uit om het goede voorbeeld te geven, de weg te wijzen en je kennis te delen.
Je kunt online en offline deelnemen aan mijn wekelijkse lessen bij Yoga Station.
Daarnaast ben ik ook beschikbaar voor Mindfulness Coaching.
Mindfulness is een techniek om in het 'hier en nu' te leren leven.
Is yoga nieuw voor jou?
Benieuwd waar het allemaal om draait?
Ik heb een stapsgewijze introductie ontworpen in de vele aspecten van yoga:
Mijn wekelijks Yoga Schema:
De meeste lessen vinden plaats
@ Yoga Station
Maandag
9.30 Slow Flow @ The Park
19.30 Vinyasa
Dinsdag
8.00 Yoga on the Go
Woensdag
12.30 Slow Flow
18.00 Vinyasa
19.30 Yin yoga
Donderdag
8.00 Yoga on the Go
18.00 Start to Yoga @ Stad Antwerpen
Vrijdag
10.00 Yoga @ Basic-fit Merksem
19.10 Yoga @ Helan ziekenfonds