GROEI VAN BINNENUIT

LIFESTYLE COACHING

Krijg meer grip op je leven

Wil je fitter door het leven gaan?

Meer controle ervaren over je doen en laten?

Bij Lifestyle Coaching gaan we 1-op-1 aan de slag om jouw doelen te bereiken!

Mijn aanpak omvat een combinatie van functionele lichaamsoefeningen* en mindset opdrachten.

Zo ga jij letterlijk en figuurlijk sterker in je schoenen staan!

Ook nemen we je algemene leefstijl onder de loep om gericht advies te geven waar jij in het dagelijks leven mee aan de slag kan!

De sessies kunnen in Antwerpen doorgaan of online.

We starten met een gratis intake (20 minuten) om te bepalen wat jouw doelen zijn en of we deze samen kunnen bereiken.

Daarna gaan we aan de slag in een traject van telkens 5 sessies (60 minuten).

Stuur een bericht naar hallo@kristelsieprath.be voor meer info.

* de 1-op-1 sessies kunnen fitness-, yoga- en/of pilatesoefeningen bevatten.

DSC_0361.jpg
Wild Flowers

ADEMCOACHING

Haal meer uit het leven

Yoga-ademhaling is een veilige en snelle manier om stress te verlichten, de spijsvertering te stimuleren, uw energie in balans te brengen en de slaap te verbeteren.
Yoga-ademhaling is heel toegankelijk en je zult al vanaf onze eerste sessie resultaten voelen.

Er is geen enkele ervaring nodig. We hanteren een heel eenvoudige, op wetenschap gebaseerde aanpak die voor iedereen effectief is.

We plannen een programma van 4 weken in met
een wekelijkse een-op-een ademhalingssessie (30 minuten);
10 minuten huiswerk / dag;
en toegang tot online video's om thuis te oefenen.


Vragen via hallo@kristelsieprath.be.

€ 125, - voor het volledige programma.

YOGA & MINDFULNESS

Begeleiding en inspiratie

Yoga vindt zijn oorsprong in het Sanskriet en kan worden vertaald in ‘eenheid’.
Het is een manier om je leven in balans te brengen en zo te houden:
lichaam geest en ziel.

Yoga kan worden geïnterpreteerd als een levensfilosofie. Het heeft zijn wortels in India, ongeveer 3000 jaar geleden.
De Yoga Sutra's van Patanjali (500 na Christus) vormen een richtlijn voor een zinvol en vredig leven.

Yoga nodigt je uit om het goede voorbeeld te geven, de weg te wijzen en je kennis te delen.

Je kunt online en offline deelnemen aan mijn wekelijkse lessen bij Yoga Station.

Daarnaast ben ik ook beschikbaar voor Mindfulness Coaching.

Mindfulness is een techniek om in het 'hier en nu' te leren leven.

Is yoga nieuw voor jou?

Benieuwd waar het allemaal om draait?

Ik heb een stapsgewijze introductie ontworpen in de vele aspecten van yoga:

DSC_0237.jpg
 

Mijn wekelijks Yoga Schema:
De meeste lessen vinden plaats
@ Yoga Station

Maandag

9.30 Slow Flow @ The Park

19.30 Vinyasa

Dinsdag

8.00 Yoga on the Go

Woensdag

12.30 Slow Flow

18.00 Vinyasa

19.30 Yin yoga

Donderdag

8.00 Yoga on the Go

18.00 Start to Yoga @ Stad Antwerpen

Vrijdag

10.00 Yoga @ Basic-fit Merksem

19.10 Yoga @ Helan ziekenfonds